Introducción

La meditación es comúnmente descrita como el entrenamiento de la atención mental que nos despierta más allá de los pensamientos condicionados y habituales y nos revela la naturaleza de la realidad. En esta guía, el proceso y los frutos de la práctica de la meditación se entiende como la “Presencia Natural”.

La presencia es la consciencia plena y claro de lo que está pasando, aquí y ahora, y el espacio abierto que permite e incluye toda experiencia. Hay muchas estrategias que lo promueven (llamadas los medios hábiles) que crean una atmósfera que conduce a la profundización de la presencia.

El arte de practicar esemplear estas estrategias con curiosidad, bondad y un toque liviano. La sabiduría de practicar es recordar
que la Presencia Natural está aquí ahora y siempre. La consciencia amorosa es nuestra esencia.

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