Liberarte de tus dependencias es la decisión más importante de tu nueva vida porque mientras te limites y admitas dependencias de personas, experiencias pasadas, falsas creencias o cualquier otro anclaje, no podrás vivir con todo el potencial que tienes.
1.-Identificar
Primero identifica ese comportamiento dependiente y toma la decisión de liberarte, arrojando de tu vida esa carga que te limita.
2.-Aceptar
Actúa desde el corazón. Tras identificarlo no te hostigues, juzgues, ni eches más peso encima. Acéptalo y acéptate como primer paso. Todos tenemos heridas, comportamientos que mejorar. Una habitación en sombras se ilumina con luz, no con más oscuridad. Si algo en ti no funciona, sonríe porque lo vas a cambiar.
Está ahí, es parte de tu vida, de tu pasado, de tus desafíos evolutivos, de lo que te hace aprender. Cuanto antes lo aceptes y más auténticamente, mejor porque deja de haber una relación conflictiva entre ambos, una escisión y se puede comenzar el camino de la sanación.
3.-Comprender
Trata de comprender qué sucede. ¿Por qué te mantienes en esa situación de dependencia? ¿Qué ganas, qué esperas conseguir? ¿Qué pierdes? ¿Cúal es el origen? ¿Por qué sucede? ¿Qué parte tuya se implica? ¿Cuál es el razonamiento, el discurso que te implica en esa dependencia? Su origen.
Eso con respecto a ti, pero también comprender esa voz que surge de tu interior y que te anima a depender porque te hace inseguro.
Seguramente tras ese comportamiento hay un niño o niña herida. Es hora de que empieces a aceptar y comprender por qué se comporta así. Sus razones, sus miedos, su por qué.
¿Por qué te habla así? ¿Qué razones tiene? ¿Qué pasó? ¿Cuál es su herida?
Entiende este último punto. ¿Cúal es la herida de tu personaje? ¿Qué le ocurre?
No te identifiques con su herida. Tú, la persona adulta, no está herida, es tu personaje.
Es importante verlo así porque si sientes o crees que el adulto, es decir, quien reflexiona, tiene la conciencia y debe decidir. Tú mismo. Es la persona herida, te verás como víctima y no podrás ver a tu personaje desde tu paz, comprenderlo y sentir amor, compasión por su herida.
Si identificas sus ideas o tendencias negativas, cambialas por pensamientos positivos y cultiva valores opuestos a lo que quieres cambiar.
Así empiezas el camino de liberación, desde el amor y una visión positiva de ti mismo. Lo que te garantiza un mayor éxito que hacerlo desde el reproche a ti mismo.
4.- Identifica los desencadenantes:
Observa qué situaciones o emociones te llevan a actuar de esa manera. Identificarlos te ayudará a ser más consciente de tus patrones de comportamiento y te ayudará a cambiarlo
5.-Integrarlo. Amarlo
Tras comprenderlo debes integrarlo con amor. Sí, amar a ese personaje, darle la luz y el amor que no tuvo. Esto, de alguna manera es amar y aceptar tu pasado, amarte a ti, con tus luces y sombras.
Amar tus sombras, a tu Niño Herido o Saboteador Interno no es dejarse llevar por su inercia sino saber conducirlo. Tenderle la mano para, con amor, llevarlo, como a un niño asustado, hacía decisiones y hábitos más positivos y mejores para ti.
Darle tu confianza, pero también tu firmeza para llevarlo donde tú quieras.
6.- Sanarlo con amor y paciencia.
Tras el paso anterior comienza el proceso de sanación propiamente dicho. Al aceptar, comprender e incluso amar la herida puedes convivir con ella sin que te afecte o al menos en un grado mucho menor.
De vez en cuando puede brotar porque está ahí, pero es fácilmente reconducida.
Es un proceso que necesita de voluntad, amor y paciencia, pero el premio es enorme. Una nueva vida más gozosa para ti.
A veces, si la herida es profunda, se necesita ayuda profesional, algún tipo de terapia o taller presencial. No lo dudes, tu vida es tu mejor inversión. Aun así, este curso pretende ayudarte y te estamos dando pautas.
7.- Trabaja para fortalecer al adulto.
Tu vida depende de esa relación-dicotomía entre el niño y el adulto.
El adulto, es decir, tú, es quien toma las decisiones, pero el niño quien influye o intenta influir en esas decisiones. Cuanto más inconsciente está, menos lo afrontas, más fácilmente te llevará, pero tras el proceso anterior tiene mucha menos capacidad para influir en ti.
Aparte de todo lo que te he dicho, hay otra cosa importante que puedes hacer. Dado que no puedes luchar contra tu Niño Interior, ni hacer que desaparezca sino que debes comprenderlo y amarlo, para ello necesitas tú, el adulto consciente, ser fuerte porque solo pueden amar, comprender y perdonar los fuertes de corazón.
Fortalecerte tú te ayudará en tu proceso de sanación y cuando digo hacerte mas fuerte es fortalecerte emocionalmente.
Debes centrarte más en ti y hacer cosas que te nutran y aporten emocionalmente. Hacer cosas para sentirte más satisfecho de ti mismo. Eso te da más fuerza para ser quien lleve las riendas de tu vida y decisiones y no el niño herido.
Intenta fortalecerte especialmente en las áreas donde te sientas más dependiente.
8.- Reprográmate en positivo.
Un proceso de cambio y transformación debe hacerse en positivo. El cerebro no entiende las negaciones. Si ha aprendido a hacer una cosa -opinar mal de ti- no puedes decirle que lo olvide, pero sí puedes enseñarle otra cosa diferente -opinar bien de ti-
Reprograma tu mente con afirmaciones de lo que quieres ser, contrarias a las debilidades o dependencias que el personaje ha fomentado en ti. Lo vemos en el siguiente punto.
9.- Fortalecer los puntos débiles, cultivar cualidades opuestas.
Desde la debilidad no podemos encauzar al Saboteador.
Si se manifiesta con carencias y debilidades, que te llevan a comportamientos no adecuados como orgullo, agresividad, abandono, dejadez, etc.
Cultiva entonces las virtudes contrarias, que la actitud del Boicoteador niega o bloquea en ti. Eso te fortalece y anula, poco a poco, su influencia en ti
Cada dependencia te ha limitado en algo y, por el contrario, ha fortalecido alguna debilidad o vulnerabilidad tuya. En general siempre sale perdiendo tu confianza en ti, la vida y tus posibilidades como persona.
Si hay dependencia de la opinión y valoración de los demás, de su aceptación, ¿qué ha perjudicado en ti?
Tu asertividad, tu capacidad de ser tú, auténtico y tu poder de afirmarte y poner límites.
Todo eso mengua tu fuerza y tu firmeza. ¿Cómo afrontarlo? No se trata de machacarte recordándote tus debilidades sino programarte positivamente en los valores contrarios.
Afírmate diciendo. Soy asertivo, me muestro tal y como soy. Digo mi verdad. Soy firme, etc.
Todas las afirmaciones necesarias para fijar en tu mente la cualidad necesaria para superar lo negativo de esa dependencia.
Si te hace sentir inseguro: Confío en mí. Tengo la certeza y decido por mi.
Si te da miedo algo. Voy a por lo que quiero, firme y seguro de mi.
Si reconoces tu rigidez cultiva la tolerancia. Si has sido pusilánime, cultiva la firmeza. Si te has abandonado, cultiva la entrega. Si te sientes disperso, céntrate en algo que consideres importante para ti.
Construye un mantra o frase de poder que defina clara y sencillamente la cualidad que quieres cultivar.
Después visualizate a ti mismo, en tu meditación, siendo así, comportándote así. Recréate en esa imagen de verte como quieres ser, sientela, vivela. Ya lo eres.
Hay muchas variables en tus posibles dependencias y actitudes muy concretas que debes hacer. Aquí, en esta versión, solo podemos hablar en general.
Fortalecerte y darte más amor siempre te ayudará. Es el objetivo esencial de este curso. Aún así, practica los consejos básicos que he enumerado. Todos te ayudarán en el camino.
Encauzar tu Saboteador Interno es necesario para seguir el camino.
Recuerda el proceso: Identificar, aceptar, comprender, canalizar, amando y cultivando cualidades opuestas para sanar.
Este curso te ayuda a fortalecerte, a ser más consciente, más eficaz en tus decisiones y amoroso contigo, pero el proceso de encauzar e integrar a tu Saboteador Interno es un trabajo tuyo, con ayuda profesional o no, debes ser consciente de la importancia que tiene hacerlo y tomar la firme decisión de comenzar. la tarea.
Las siguientes lecciones tratan de ese proceso de fortalecerte como persona. Lo que se llama el trabajo de la energía.
La decisión de liberarte de lo que te limita
Esta sí es una gran decisión. La más importante de tu nueva vida porque mientras tu mismo te limites y admitas dependencias de personas, experiencias pasadas o cualquier otro anclaje, nunca podrás vivir tu grandeza y la verdadera plenitud. No podrás vivir con todo el potencial que tienes, Por eso digo que es un gran decisión. La más importante para una nueva vida.
Para liberarte de algo primero debes identificar ese comportamiento dependiente. En la lección anterior te di unas claves que te motivaron a una reflexión. Si has identificado algún comportamiento dependiente, la decisión es liberarte de eso. Arrojar de tu vida esa carga que te limita. Tendrás que poner voluntad, paciencia, amor y coraje pero el premio es enorme. Una nueva vida más gozosa para ti. A veces se necesita ayuda profesional, algún tipo de terapia o taller presencial. No lo dudes, tu vida es tu mejor inversión. Aun así, este curso pretende ayudarte y ahora vamos a darte unas pautas.
1.- Tomar conciencia. Reconoce y acepta que tienes comportamientos dependientes. Sé honesto contigo mismo sobre cuáles son y cómo te afectan.
2.- Autoaceptación. Actúa desde el corazón. Tras identificarlo no te hostigues, no te juzgues ni eches más peso encima. No se trata de eso. Acéptalo, acéptate como primer paso. Nadie es perfecto, todos tenemos heridas, debilidades y comportamientos que es necesario mejorar. Una habitación en sombras se ilumina con luz, no con más oscuridad. Si algo en ti no funciona, sonríe porque lo vas a cambiar. Tú puedes, paso a paso, poco a poco lo vas a lograr.
3.- Comprensión de la dependencia. Tras identificarla ahora debes comprender tu dependencia. Es tu decisión mantenerla. ¿ Recuerdas cuando hablamos de las decisiones que tomamos.? Siempre buscan conseguir algo, aunque sea algo muy pobre o hasta negativo.
¿Por qué te mantienes en esa situación de dependencia? ¿Qué ganas, qué esperas conseguir? ¿Qué pierdes?.
Seguramente tras ese comportamiento hay un niño o niña herida. Es hora de que empieces a aceptar por qué se comporta así. Así empiezas el camino desde el amor y una visión positiva de ti mismo. Lo que te garantiza un mayor éxito que hacerlo desde el reproche a ti mismo.
4.- Identifica los desencadenantes: Observa qué situaciones o emociones te llevan a actuar de esa manera dependiente. Identificar estos desencadenantes te ayudará a ser más consciente de tus patrones de comportamiento y te ayudará a cambiarlos.
5.- Ten amor y paciencia contigo mismo: Cambiar comportamientos arraigados lleva tiempo y esfuerzo. Sé amable y paciente contigo mismo durante este proceso de crecimiento personal.
6.- Busca apoyo: Habla con amigos de confianza, familiares o un terapeuta sobre tus desafíos y busca su apoyo en tu proceso de cambio.
7.- Trabaja para fortalecerte tú en general y especialmente en las áreas donde te sientas más dependiente.
Un proceso de cambio y transformación debe hacerse en positivo. No se trata de que te obsesiones con tu dependencia y debilidad, diciéndote todo el día No quiero ser así. El cerebro no entiende las negaciones. Solo las afirmaciones. Entonces busca la frase, el mantra contrario a lo que quieres superar y cultiva esas actitudes. Quizá debas aprender a decir no, cultivar la voluntad, la firmeza, etc.
Hay muchas variables en tus posibles dependencias y actitudes muy concretas que debes hacer. Aquí, en esta versión, solo podemos hablar en general.
Fortalecerte tú siempre te ayudará. Darte más amor y este es el objetivo esencial de este curso. Aún así, practica los consejos básicos que he enumerado. Todos te ayudarán en el camino.
La siguiente lección te ayudará a evaluar energéticamente tus decisiones para darte cuenta de cuando son fallidas o no. Es evidente que permanecer en una situación de dependencia es una decisión tuya, la clave es preguntarse ¿por que has tomado esa decisión?
Si algo fundamental para amarte y afrontar las heridas del Niño Interior es fortalecer energética y emocionalmente al adulto, no te pierdas las siguientes lecciones. El Trabajo de la Energía. Eficacia de vida.
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